동기부여 굿노트 서식 플래너 좋은 습관 만드는 방법

 

 

하루에도 해야할 일들은 많은데 주위 방해하는 요소들로 집중력이 흐트러지게되어 시간관리가 쉽지가 않고 목표도 지속하기도 쉽지가 않습니다. Habit은 목표를 설정하고, 진행 상황을 추적하고, 연속을 통해 동기를 부여함으로써 건강한 루틴을 만들 수 있도록 도와줍니다. 오늘은 좋은 습관을 만들 수 있는 굿노트 서식 플래너 무료 파일나눔드리니,아래 다운방법 참고해서 사용해보시길 바랍니다.

 

굿노트 속지 Habit Tracker란?

습관 추적기는 말 그대로 습관을 형성하고 유지하는 과정을 추적하는 방법입니다 목표는 물 마시기, 충분한 수면, 산책하기, 다이어트, 운동, 다가오는 시험 공부에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 모니터링하려는 모든 습관, 작업을 플래너로 추적할 수 있습니다.

 

Habit Tracker를 사용하는 이유는?

습관을 포함하여 무엇이든 추적해야 하는 가장 좋은 이유는 마음의 최전선에 습관을 유지하기 때문입니다. 뿐만 아니라 행동을 반복할수록 그 행동이 습관이 될 가능성이 높아집니다. 간단한 습관 추적기를 사용하면 행동을 취하고 해당 행동을 정기적으로 반복하는 것을 쉽게 기억할 수 있습니다. 또한 매우 훌륭하게 만드는 요소 중 하나는 진행 상황을 확인하면서 성취감을 느낄 수 있다는 점입니다.

 

Habittracker 설정방법

개인화된 습관 추적 일지를 만드는 것은 간단합니다. 플래너 내에서 습관 추적기를 만드는 방법이 있습니다. 무엇을 하기로 결정하든 도트 그리드 또는 모눈 종이 공책에 습관 추적기를 만드는 것이 좋습니다. 미리 측정된 룰을 통해 습관 추적기를 더 쉽게 꺼낼 수 있습니다.  습관 추적은 경험에 맞게 목표를 조정할 때 실험이 필요할 수 있습니다. 나의 라이프스타일에 맞는지 확인하기 위해 새로운 습관을 테스트하는 것을 두려워하지 마세요. 다음 습관 만들기 목표로 넘어가면 되니깐 더 이상 목적에 맞지 않는 습관을 버리는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

 

습관 추적기를 만드는 또 다른 방법은 각 습관에 대한 달력을 그리는 것입니다. 이것은 더 반복적이지만 다른 습관을 구별하기 어려운 사람들에게 좋은 옵션입니다. 월말이나 분기 말에 습관 추적기를 검토할 시간을 따로 마련하면 좋습니다.습관 추적은 개인적 성장을 달성하는 방법입니다. 목표를 달성하기 쉽게 만드는 것은 실패가 아닙니다. 그것은 미래에 더 큰 목표를 설정할 수 있도록 사다리의 단을 오르는 데 도움이 됩니다! 나만의 습관 추적기를 만드는 것은 간단한 과정이지만 플래너나 일지에 약간의 시간을 할애해야 합니다. 자신만의 습관 추적기를 만드는 한 가지 이유는 DIY 습관 추적기가 더 유연하기 때문입니다. 습관을 추적하는 방식에 맞게 사용자 정의할 수 있으며 원하는 만큼의 공간을 차지합니다.

 

 

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지금까지 오늘은 습관 플래너 동기부여 습관 만드는 방법에 대해 살펴보았습니다. 습관만들기는 시간과 경험이 필요한 긴 과정입니다. 습관은 개인마다 모두 다르고, 작성하면서 경쟁할 유일한 사람은 어제의 우리 자신입니다. 내년도 좋은 습관만들기에 꼭 성공하시길 응원드립니다. 감사합니다:)